Muscler fessier homme, quels exercices pratiquer ?

  • 19 août 2016
Muscler fessier homme, quels exercices pratiquer ?

Je vais aborder un sujet qui nous intéresse tous, la musculation de notre fessier.

Muscler fessier homme, quels exercices pratiquer ?

Vous n’êtes sans savoir messieurs que les dames aiment regarder nos fesses, donc prenons-en soin. J’ai adopté un petit programme que je pratique tous les 2 jours, tranquille, chez moi.

Le premier exercice pour muscler son fessier consiste à se mettre à genoux, les mains sur le sol et on tire la jambe vers l’arrière. Vous alternez jambe droite et jambe gauche. Ensuite, à genoux, mains au sol, vous levez la jambe et vous pliez le genou à 90°. Et dernier exercice qui est bon pour la musculation du fessier homme est celui-ci: allongé sur le côté, vous levez une jambe puis vous la descendez doucement.

Soufflez bien entre 2 séries de mouvements et surtout pensez à vous hydrater, l’eau est la meilleure des boissons. Une fois la séance terminée, passez aux étirements.

 

 

 

 

 

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